坚持练习瑜伽是一种怎样的经历?bob半岛官网平台

2024-05-22 05:10:00
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  bob半岛体育1、我从未通过瑜伽减过一斤!瑜伽可以帮超重的人找回自己的体重基点,但是能不能练成维密模特,主要看基因的好嘛╮(╯▽╰)╭

  2、瑜伽练习中好老师很很很重要(这点怎么强调都不为过),但数量很稀少很稀少,需要自己有经验了之后再进行甄别。建议刚开始学习从本市区正规的大健身馆开始,艾扬格或初级哈他比较适合新手,等你见的老师多了你自然会有自己的判断。

  3、瑜伽需要坚持,不要练个几个月、半年啥的就开始问老师为什么你不能下横叉或是为什么还不能倒立,建议一般起步以年起计算。

  4、永远记住,瑜伽不是帮你达成某个高难度体式,至少不要把追求高难度体式作为练习瑜伽的目的。体式在瑜伽八支中只是第三支,比难度体式重要的是控制呼吸与身心觉知。内观自己,这比做一个什么姿势更重要!

  5、瑜伽并没有太多的所谓理疗保健作用,当然比起跑步来说,可能有一些,但不多。切记在身体健康的情况下练安全一些。如果你腰椎颈椎有问题,建议去医院找医生治疗好再来练习,带伤病练习瑜伽非常危险。不过有一种情况下可以练

  在这19年里,我从一名瑜伽教练,转换身份做了瑜伽馆馆主,再到现在成为一名教别人运营瑜伽馆的导师。

  虽然跟怀孕生宝宝有关系吧,但是这几年我身材走样气质下降这事儿,确实是真的。

  更扎心的,是前段时间,我跟十几年前在兰瑜伽一起教课的老瑜伽教练们聚餐,合照里的我,成了这样的:

  他们每个人都身姿挺拔,气质优越,皮肤通透细腻好到爆炸,就算有皱纹也不会显得老气,和在脸上打几针玻尿酸、做个热玛吉完全不是一回事儿。

  照片可能看不太清楚,但是如果你和他们面对面聊天了,绝对会被他们身上的那股子蓬勃的朝气感染到!

  而且明明十几年前我们更年轻,可十几年后他们浑身散发着的那种由内而外的高级感,反而让自己看起来更洋气了。

  瑜伽老师。练习瑜伽11年,教学也马上9年了,用知乎五年多,自己关于瑜伽的回答屈指可数,虽然它就是我最熟悉的一件事。可能对于我来讲,它就已经是生活的一部分,和呼吸,吃饭喝水一样,并不再是特别和刻意的一件事,而每天教学,每天按时练习已经成为不变的习惯。

  从大二开始开始健身,但是我发现器械和操课并不是我喜欢的练习方向,反而对瑜伽课程情有独钟,每天课程结束以后,身心都很愉悦,08年国内瑜伽练习还不像现在一样普及,也算是国内相对早一些接触的人群吧。持续半年的体式练习以后,会觉得瑜伽并不仅仅是体式本身,一定还有更深入的内容,懵懵懂懂的买了一些书来读,非常渴望在实践层面有更多了解,再加上大学课程不是很紧张,就去系统的去学习了瑜伽教师培训课程。

  第一次教师培训断断续续持续了半年,跟随的老师也很优秀,至少现在回头来看他的教学方向是科学系统的,这样子完成了一个从基础小白到瑜伽新人的蜕变。

  大学期间有在附近的大学开始了兼职教学,面对的也是同龄的小伙伴,会有种初生牛犊不怕虎的感觉,讲课和表述都很顺畅,比较顺

  值得一提的是,我妈也没有长期练啦,她50岁才开始练,练了一年的样子~所以想变美,啥时候都不晚!!

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  不过话说回来,我练瑜伽的初心跟减肥一点关系都没有。我身高180,体重常年保持在70-72kg,最重的时候72.5kg,最轻的时候68kg(那段时间太累了),每天就想着怎么多吃点,根本不想减肥。

  刚开始的时候,我以为自己是健美操2级运动员,柔韧性应该是棒棒的。结果进入课堂以后才发现,自己太天真了。健美操里根本没有“正位”这个概念,只要求好看。这一下子等于回到解放前,“正位”的前提下自己像个机器人一样,全身僵硬的不行。

  我练瑜伽的第一年,身体受益很大,很多伤病都有缓解,但是体式上却没有太大的进步。

  一年后在启蒙老师的建议下,去报名了一个瑜伽教练培训班(当时我已经做健身教练4年了),遇到了我的师父Shiva Kumar。那个班有20个学员,全部都在一周以内完成了神猴哈努曼式(竖叉)。我练了一年都没有任何进步,这一周却让我有了巨大的飞跃。

  我不是很经常练瑜伽,偶尔跟朋友一起去练习,我朋友每天都做瑜伽,她身材很好,我先上几张她的图片羡慕一下各位。

  虽然我一直对印度没好感,但十年前读到《Eat Pray Love》,在我心里种下了一个种子,让我觉得此生一定会来一次印度。书的作者Liz在经历人生困境后去往意大利、印度、巴厘岛寻找自我,在印度的一个ashram里住了三个月,每天五点起床练习冥想,收获了很多人生感悟。巴厘岛和意大利踩点成功后,我准备把印度留到中年,或许在某个需要救赎的时刻。

  27岁的我,因为种种原因刚好离开了上一份工作,想去旅行,又希望除了旅行之外还能学点东西,考虑了很流行的去巴黎学甜点、和去泰国学潜水,最后决定去印度学瑜伽。我断断续续练瑜伽有两年了,心想或许是时候对瑜伽来一次新的系统的认识,也是时候,去遇见我生命中必然会到来的印度。

  我尝试邀请了很多朋友同行,但大家一听印度纷纷摇头,看了瑜伽学校严格的时间作息更是却步。有朋友担心我一个女生去印度太危险,给我推荐了国内的瑜

  我是一名瑜伽练习者,同时也是一名瑜伽教练,从2008年开始练习瑜伽,至今也有11年了。首先,总结一下教学这么多年来,学员们问我问的最多的几个问题吧,有时候真的说了很多遍了。

  “瑜伽要练多久,才能看到效果呀?”“这个动作你是练了多久才做到的?”“我练多久才能瘦下来呢?”...

  这其实是一个没有标准答案的问题,具体有多久才能见效,要有两大方面的考量。

  第一bob半岛官网平台,你所说的效果是指哪方面的效果?第二,每个人情况不一样,包括身体素质、心理条件、练习的方法和练习频率等都不会完全一样,所以要取得相同效果所需的时间和努力也都不一样。大家练瑜伽的目的各种各样bob半岛官网平台。不论你想要的效果是减肥、塑形还是提升个人气质,无论你注重的是身体健康上的效果,还是想得到心灵的提升。只有当你确定自己想要什么的时候,这个问题,才会有个大方向上的答案。

  瑜伽并不是一个极速瘦身的最佳选择,瑜伽的作用很多很多,瘦身只是瑜伽的一个附带效果。有的人在积极调整饮食结构,每天安排合理的有氧和无氧训练计划,最后再加上瑜伽,瘦身效果

  连续每天早起半小时练习瑜伽300多天了,感觉自己的变化还是非常大的,我自己的练习体会是,瑜伽是对人由内而外的重新编程。对自己的身体的需要更加敏感,有时会想要主动拒绝负能量的东西(食物、习惯、信息等)。

  感觉自己的身体真的特别想要吃什么,就去吃。因为越来越相信自己的身体,更因为身体最终选择的是:

  1)天然的低盐低油无加工的食物,越来越吃不了重油重辣煎炸的非天然加工食品,因为吃了会觉得身体难受;

  2)喝的只能接受水和100%果汁,碳酸饮料什么的喝不了,因为喝了觉得难受;

  3)如果关注呼吸,不太可能吃太多或吃过量,因为稍微吃多了就会觉得呼吸困难。感谢瑜伽,让我饮食的选择变得简单。我也相信bob半岛官网平台,只要每天坚持练习,也不必担心身材的问题。

  2、身体有时会自然调整到正确的姿势,因为给脊椎造成压力的姿势会觉得呼吸困难。

  1)低头看手机、驼背、翘二郎腿等脊椎不正的姿势,会觉得呼吸很困难,身体会自然的想要纠正到脊柱中正的姿势上。

  看了以上各位PO出的照片,我还有点犹豫要不要写这个回答,虽然我自己练习瑜伽快三年了,但是以上这些高难度动作我还从来没有尝试过,因为我不敢,怕受伤。但是作为平均每周练习瑜伽4——6次,每次坚持1个多小时的瑜伽爱好者,我想我还是有资格谈论“坚持练瑜伽是一种什么样的经历”这个话题的。

  上面这两张漫画图片,不知道有没有人见到过。我第一次练瑜伽竟是跟着这样一组图来的bob半岛官网平台,当时同学给我发了这样一组图,说是能瘦肚子,我就跟着练习了,事实证明,仅仅是这样几个简单的动作,对于初学者来说还是非常困难的。我就这样坚持了一个月,才慢慢适应,当然肚子没有瘦下来bob半岛官网平台。

  一个月后,我在书城看到一盘瑜伽入门的光碟,刚好促销,于是我就把它买了回来。之后我就跟着这个初级入门的光盘在练习。当然前面几个月也感觉很难,

  谢邀,很多朋友已经回答的非常好了,练习瑜伽贵在坚持,我是做瑜伽馆经营管理的老师,身边很多学员都是热爱瑜伽,之后开了自己的瑜伽馆,最后科普瑜伽知识,帮助热爱瑜伽的人科学练习,推动瑜伽行业的良性发展。

  多年前因为想提升自己选择了学习瑜伽,但没想到能够一直坚持到现在。很多事我们都会犹豫,唯独学习,我从不犹豫。

  多的也不赘述了,放张现在的照片吧。事实证明,瑜伽可以驻颜,可以提升气质,但并不能丰胸,这绝对不是基因的问题!!!

  不过还是要说一声,加入一起吧,为你的人生多辟一条路,学瑜伽,你绝不会后悔。

  作为一名10年瑜伽练习者来说,最有资格回答这个问题,我先从新手到老手的一个感受来说把!

  初学者最初被瑜伽吸引,往往源于对它带来的健康和平衡生活方式的好奇。第一次踏上瑜伽垫,那种对未知的尝试充满了既紧张又兴奋的情绪。在尝试简单的体式时,小白可能会惊讶于自己身体的可能性和局限性,以及呼吸与动作之间的微妙联系。

  随着练习的深入,初学者开始更加细致地觉察到自己的身体,感受到每个肌肉、每次呼吸的变化。这种对身体的深度认识是许多人之前从未经历过的。例如,通过瑜伽体式的保持,小白可能第一次意识到自己的脚趾也能带来平衡,或者学会如何通过深呼吸来缓解肩膀的紧张。

  在瑜伽练习的过程中,小白会遇到各种挑战,如体式的难度、自身的限制、甚至是坚持练习的动力问题。面对这些挑战,初学者在坚持中学会了耐心和自我接纳,意识到瑜伽是一条持续进步而非一蹴而就的路。这种过程中的挫折和成就交织在一起,构成了瑜伽练习独特的心路历程。

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