bob半岛官网平台瑜伽的动作有很多种，方式方法也很多，从简单到非常专业，对条件的要求也不同，其最终的目的都是希望通过坚持瑜伽的练习让我们自身的健康，形体等得到进一步提升至更佳的状态！但对一个初学者来说瑜伽从哪里做起，怎样做是非常重要的一步，今天就和大家分享几个瑜伽的基本入门动作，希望有所启发！

　　《15分钟入门瑜伽》专门针对瑜伽初学者的练习特点和需要，设计了适合的入门课程，将瑜伽的单一动作重组，化繁为简，形成了热身bob半岛官网、拜日式、伸展、柔韧的流畅练习套路，并准备了随时随地练习的100变练习。

　　本妈妈瑜伽全套视频教学课程，共13集，课程主要教宝妈们通过系统的瑜伽动作训练，达到恢复和保持健康身材的目的。全套具体教学内容包括：身体自测+热身训练课；腰背力量核心激活；臀部激活；腿部激活；瑜伽子保养；颈部塑形等...

　　本纤体瘦身瑜伽教程，由曾馨乐老师主讲，通过全套瘦身瑜伽动作视频示范教学，让大家能达到快速瘦身的效果，具体的内容包括：如何修炼纤纤玉臂bob半岛官网、如何修炼背部、臀部线条、如何打造臀部优美线条、如何打造平坦小腹。

　　本空中瑜伽视频教学全集，共7集，空中瑜伽初级部分教学内容包括：空中瑜伽概述、准备动作、悬臂猫/牛示动作、开肩式、牛面式、站绳bob半岛官网、幻椅式、髋部悬挂、低空蝴蝶式、空中翻转练习、翻转蝗虫式bob半岛官网、倒立鸽子式等；中高级课程讲解内容包括：空中舞韵篇、飞行束脚蝴蝶式、下犬式、战士三式、挂背站立板式、天女散花、吊床、表演等。

　　本瑜伽球练习动作全套视频，分初级动作和中级动作两部分示范教学，主要是教大家如何正确的使用瑜伽球进行健身训练。

　　本荷心瑜伽能量流瑜伽高级培训课程视频，共10集，主要教大家通过能量流瑜伽的体式练习体悟逐渐进入刚柔并济、动静结合、顺随自然的能量流瑜伽的世界。

　　本瑜伽减肥瘦身经典动作体式视频教程bob半岛官网，由明珠老师主讲，共10集，全套视频教程精选数十套瑜伽减肥瘦身常用初级动作，在视频中进行一一演示讲解。本课程适合想要通过瑜伽锻炼，实现快速健康瘦身的朋友。

　　本学瑜伽经典体式视频集锦，共6集，课程精选数十套经典瑜伽体式动作，由浅入深的演示解析每套动作的练习步骤，带你逐步进入瑜伽的世界。

　　本中级篇瑜伽视频课程，全套教程共10集视频，课程从中级入门动作讲起，再到放松减压、腿部伸展、手臂练习、开髋练习等动作演示讲解，最后到太阳A分解、后弯练习、身心平衡、脊柱理疗等动作详细讲解。本课程整套动作完成后，效果非常好，适合有一定瑜伽练习基础的学习者自学。

　　本流瑜伽视频教程全集，Yang老师主讲，全套教学视频共11集，课程从流瑜伽热身初级动作讲起，再到站立动作练习、地面动作练习，最后再到流瑜经典体式动作全程演示讲解。

　　本阴瑜伽+哈达瑜伽+元素瑜伽+火箭瑜伽视频教学合集，共5集，分别详细讲述了当今流行的四种瑜伽体系的来源、发展以及对其经典的体式动作进行演示教学。大家可以选择自己喜欢的一种瑜伽流派进行学习。

　　本瑜伽视频教程初级课程，共10集，精选10套瑜伽课程中常用的初级经典瑜伽动作，通过视频演示，对每套标准动作进行逐一示范教学。这套基本动作教学视频课程适合瑜伽初学者观看学习。

　　好孕百分百_孕妇健身体操（上） 好孕百分百_走近孕晚期普拉提 好孕百分百_孕妇健身体操（下） 好孕百分百_孕妇普拉提一起练 好孕百分百_孕妈妈一起来做运动 好孕百分百_孕期健身操（上） 好孕百分百_孕期健身操（下） 好孕百分百_孕期运动 好孕百分百_走近孕妇普拉提 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽

　　儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要，儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。