bob半岛官网平台看到阿汤授权老师李东峻老师和洪贤援（Veronica Hong）老师在内研瑜伽的阿汤公开课，我早就想体验了，这次是Veronica老师喊口令。

　　体验的教室不大，估计能摆下20多张垫子。我不爱做显眼包，一般喜欢在后几排，等我进教室时，只剩下前两排了，顺势选了第二排靠右的位置。没过多久，前面的位置都满了，后面的公开区域也摆了一些垫子。

　　开课前，李老师稍微调整了学生的位置，请有经验的练习者站到第一排，这样可以给没体验过阿汤的学生做个示范。这里绝对没有冒犯，我觉得属于传统mysore教室的习惯，我在其他教室也见过类似的举动bob半岛官网平台。

　　教室里的垫子离得比较近，20厘米左右，这是我所熟悉的mysore教室的氛围，遇到会“打架”的体式，比如站立手抓大脚趾上提等，临近的学生前后错开位置练习即可，但对于初来体验阿汤的学生可能会不适应。

　　我比较不适应的是教室里的镜子，总感觉那是一种干扰。在传统mysore教室，基本都是四面白墙，干干净净，可是在综合类的瑜伽馆，镜子似乎是一种标配。

　　那么bob半岛官网平台，我也只好去适应这个新环境，提醒自己不要看镜子。像三角式和侧角式，我能比较好地控制自己，避开镜子，可到了站立手抓大脚趾上提，就有点不知所措，特别是做到左腿向旁侧打开，头转向右侧时，眼睛真是无处可放。

　　我很清楚，一旦看向正右方，必定看到镜子里的自己，然后头脑便会转个不停。我只好退而求其次，眼睛稍微往下瞟瞟，就凑合吧。

　　Veronica老师看起来小小的，不施粉黛，穿着朴素，但很耐看。她先带领大家在坐立中感受10次呼吸，随之是开篇唱诵。

　　她的唱诵很有特色，声音有厚度，很好听，听起来很舒畅，好像拥有让人一下子安静下来的魔力。

　　之后就是正式的练习。不知是老师口令喊得快，还是我近期的练习有点拖沓，从拜日式A开始，我似乎就慢半拍，到下犬式保持时，我基本只做4个呼吸，老师的5个数字就喊完了。

　　其实，参加老师的口令课，总会遇到这样的情况，或者说，前面的拜日式，就是一个熟悉老师风格的过程，要让自己适应老师的口令节奏。

　　我感觉这个过程颇有挑战，尤其是保持体式时，我常常会摸不准老师的脉，要么就是我刚做完第5个呼吸，就听到老师的口令是往前跳，便要匆匆行动；要么就是我本想只做4个呼吸，4个呼吸做完了，老师的5个数字还没数完，这时我就会不知所措，到底是吸气、呼气，还是怎样？

　　那节课从上午9点开始，比我平时的练习时间晚，我能感受到身体软一些，推轮式时，尤为明显。

　　无论周围练习者是否熟悉阿汤，我觉得只要有人一同练习，貌似就有能量场的加持。不太费力地，随着老师口令的响起，我就能让自己专注在那个时刻，享受难得的集体熬汤时光。

　　当我刻意关注凝视点，特别是在山式中盯着鼻尖时，我能清晰感知到周围有人跟我一起练习bob半岛官网平台，但我的关注点是我自己bob半岛官网平台，包括我的呼吸，我的身体感受，我的凝视点，那时就会升起一种沉浸感，念头也不太多。

　　练习中，我偶尔会听到周围小姐姐的呼吸声，好像有点快，但这也只是一瞬间，那种急促的呼吸声，不太会影响到我，反而会提醒我，感受自己的呼吸，要均匀地一吸一呼。

　　教室里没有开窗，好像开了中央空调，我流汗很多，整个后背都是汗。幸亏，我放了一条毛巾在旁边，Veronica老师垫着毛巾辅助我马里奇A，应该是帮我把身体往下压了一下，我的鼻子隐约能碰到膝盖。

　　往前跳时，教室的垫子有点涩，也加上我双腿收得不太够，虽不会重重砸地，却在每次划过地面时，有明显的涩感。往后跳这件事，在口令课里多半囫囵吞枣，首要目的是跟上老师的节奏，那么即便是连滚带爬，也要努力做到。

　　做到船式时，我无意间瞥见第一排的一位小哥哥，他在船式的上提中，能提得老高，都快半手倒立了，但在船式保持时，看起来同样有点艰难，这个现象该如何解释呢？我先列出来留着。

　　对了，这间瑜伽馆位于西直门的商场，去之前，我会担心商场10点才开门，我要是8点多到，走员工通道，再找瑜伽馆，估计会颇为麻烦。

　　真实情况是，那个商场与地铁站相连，即使商场没开门，一些电梯也会开着，随处可见保安人员，方便问路。

　　等我下课离开时，商场里已经是熙熙攘攘的人群，与早上一片宁静的状态全然不同，商场仿佛一下子苏醒过来。

　　我似乎见证了一场神奇的魔法，看整个世界从熟睡再到完全苏醒。若是再联想一番，每一天的阿汤练习，又何尝不是相似的经历呢？

　　当我们吭哧吭哧练习时，周围一边安静祥和，好似与世隔绝一般。等练习结束了，各种声音，像说话声bob半岛官网平台、水管声、油烟机声、高压锅声等纷至沓来，莫不是提示我们尚在这烟火人间？