瑜伽大全（10个超好用的瑜伽动作）BOB半岛赶紧学起来

2024-04-11 07:09:05
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　　长期反复性的下背疼痛一般是由于腰椎受到挤压、背部深层多裂肌及竖脊肌无力BOB半岛、腹压失衡导致，这种疼痛多数常见于久坐办公族中！

　　要想改善下背疼痛，除了拉伸以外，增强背部深层肌肉及核心力量才是解决问题的根本！今天这套序列就非常适合BOB半岛，坚持练习还能很好地紧致背部肌肉BOB半岛，减少背部脂肪，越来背越薄BOB半岛！

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