bob半岛体育篮球不是健身!很多人过分夸大增加力量增肌的作用了!

2024-09-08 14:37:05
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  bob半岛体育比如有人觉得,索汉虽然身高缩水了,但还有203,努力增肌增加力量,还是可以去顶内线的!

  包括斑马也是,虽然现在很瘦,但以后增肌增加力量,也是可以去做好顶防工作的。

  但我觉得,这其实没有太大可能性!除非他们承担打药后受伤,或者损失运动能力,或者投篮柔和度的风险!

  虽然我不是什么健身专家,但我善于从自己这么多年的球迷视角中总结经验。有的东西,新秀有就是有bob半岛体育,没有就是没有!

  那些增肌成功,最后变得很强壮的球员,他们新秀赛季就展现出了力量的天赋!哪怕当时身材不是很强壮,但原始力量很好,哪怕个子矮一点,也可以顶内线。比如巴克利,比如战神刘玉栋,还有追梦格林。

  而且篮球不是健美,看谁更刻苦,谁就练得好!索汉和斑马没有那种力量的天赋,天生就比别人差,你增肌增加力量,别人难道就不增肌增加力量了吗?而且本身骨架都偏小,挂肉效率也比别人差!

  你像加内特!他的肌肉练的刻苦吧!身材那么好,但一辈子也是顶不住内线!但是邓肯就可以!这就是天赋的差距!

  可能有人会说字母哥,他是单纯是来美国之前条件太差,营养不良!来了NBA一年,肌肉瞬间大了好几圈,还长高了好几公分!属于个例!

  而且球员们训练的重心不会在这上面!斑马的重心是核心力量,是柔韧性,他要增加的是对抗后的稳定性,而不是练大腿增加下盘力量bob半岛体育!下肢力量增强了,肌肉势必变大,脚踝和膝盖也会有更多负担!在我看来斑马不仅不会多练腿,反而会控制腿部肌肉!

  至于索汉,我不知道他的重心在哪里,但也绝对不是力量!新秀到现在两年,越防越靠外线,内线一对抗就飞,第一个赛季还能给老詹防住,这个赛季被老詹直接扛飞!难不成39岁的老詹力量又变强了吗?

  所以说,不要再想着索汉能练好力量,扛住内线!他要么练出投篮转外线,要么就是鸡肋!

  包括文班也是,他在防守端肯定是更像加内特的,有护框有扫荡,但需要人帮他顶防和卡位,顶不住人,让别人帮他顶就好了!不要迷信肌肉!包括他自己抖音采访也说了不增重!

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  但我觉得,这其实没有太大可能性!除非他们承担打药后受伤,或者损失运动能力,或者投篮柔和度的风险!

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  可能有人会说字母哥,他是单纯是来美国之前条件太差,营养不良!来了NBA一年,肌肉瞬间大了好几圈,还长高了好几公分!属于个例!

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  骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!

  退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!

  现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!

  之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

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  反驳一下这一点:而且球员们训练的重心不会在这上面!斑马的重心是核心力量,是柔韧性,他要增加的是对抗后的稳定性,而不是练大腿增加下盘力量!下肢力量增强了,肌肉势必变大,脚踝和膝盖也会有更多负担!在我看来斑马不仅不会多练腿,反而会控制腿部肌肉!

  实际上在符合运动项目生物力学需求前提下适当的体重增长、力量提升,并开展对应的筋膜系统训练。是可以提高运动员应对运动负荷的能力的。

  运动损伤是如何产生的呢?是疲劳导致运动链被破坏,进而出现不合理负荷或者不可控动作,使组织承受的负荷超过组织能够耐受的负荷强度,进而损伤。

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  运动损伤是如何产生的呢?是疲劳导致运动链被破坏,进而出现不合理负荷或者不可控动作,使组织承受的负荷超过组织能够耐受的负荷强度,进而损伤。

  当然增重不是万能的,或者说没有万能的方法。不论是增重、增强式训练、筋膜训练,各种训练是应当相辅相成的。

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  反驳一下这一点:而且球员们训练的重心不会在这上面!斑马的重心是核心力量,是柔韧性,他要增加的是对抗后的稳定性,而不是练大腿增加下盘力量!下肢力量增强了,肌肉势必变大,脚踝和膝盖也会有更多负担!在我看来斑马不仅不会多练腿,反而会控制腿部肌肉!实际上在符合运动项目生物力学需求前提下适当的体重增长、力量提升,并开展对应的筋膜系统训练。是可以提高运动员应对运动负荷的能力的。运动损伤是如何产生的呢?是疲劳导致运动链被破坏,进而出现不合理负荷或者不可控动作,使组织承受的负荷超过组织能够耐受的负荷强度,进而损伤。这一点可以参考Mcgill博士的“Ultimate back fitness and performance”一书。以及nsca出的《体能训练设计指南》这本书。

  反驳一下这一点:而且球员们训练的重心不会在这上面!斑马的重心是核心力量,是柔韧性,他要增加的是对抗后的稳定性,而不是练大腿增加下盘力量!下肢力量增强了,肌肉势必变大,脚踝和膝盖也会有更多负担!在我看来斑马不仅不会多练腿,反而会控制腿部肌肉!

  实际上在符合运动项目生物力学需求前提下适当的体重增长、力量提升,并开展对应的筋膜系统训练。是可以提高运动员应对运动负荷的能力的。

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  你没看懂我的话!控制不代表不练,而是在一个度里!比如斑马会增加5kg体重,这个不多!但10kg就是多了!是这个意思

  如果真的像你说的那样,那么运动员岂不是可以无休止的增加体重和力量!这显然是不可能的!任何事都要有个度!我是这个意思!

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  如果真的像你说的那样,那么运动员岂不是可以无休止的增加体重和力量!这显然是不可能的!任何事都要有个度!我是这个意思!

  当然增重不是万能的,或者说没有万能的方法。不论是增重、增强式训练、筋膜训练,各种训练是应当相辅相成的。

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  其他几个我搞不懂,我只说增重!不增多肌肉扛不住人,但增太多肌肉就是负担,比起扛住人,保持健康更重要!所以我觉得斑马不会增很多!反而需要控制!

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  你没看懂我的话!控制不代表不练,而是在一个度里!比如斑马会增加5kg体重,这个不多!但10kg就是多了!是这个意思

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  谁都知道文班的团队非常专业,但论坛就是用来讨论的!既然这样的话大家安心看球就好了,讨论这讨论那作甚!

  我自己提前说了自己没练过,只是凭借自己的经验,希望和大家交流一下,这也不是学术论文,为什么要那么专业!上面也有比较专业的扑友评论了,我觉得没有问题!

  谁都知道文班的团队非常专业,但论坛就是用来讨论的!既然这样的话大家安心看球就好了,讨论这讨论那作甚!

  我自己提前说了自己没练过,只是凭借自己的经验,希望和大家交流一下,这也不是学术论文,为什么要那么专业!上面也有比较专业的扑友评论了,我觉得没有问题!

  我这样算是妈宝,那些急哄哄让文班增肌增力量的又算是什么!谁都知道文班的团队非常专业,但论坛就是用来讨论的!既然这样的话大家安心看球就好了,讨论这讨论那作甚!我自己提前说了自己没练过,只是凭借自己的经验,希望和大家交流一下,这也不是学术论文,为什么要那么专业!上面也有比较专业的扑友评论了,我觉得没有问题!

  谁都知道文班的团队非常专业,但论坛就是用来讨论的!既然这样的话大家安心看球就好了,讨论这讨论那作甚!

  我自己提前说了自己没练过,只是凭借自己的经验,希望和大家交流一下,这也不是学术论文,为什么要那么专业!上面也有比较专业的扑友评论了,我觉得没有问题!

  骨架大不大看肩膀就知道了!索汉肩膀就不宽,斑马就更别提了!他只是比切特宽一些,比其他人还是窄的!退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

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  退役球员中,邓肯、比尔沃顿和昂塞尔德的肩膀骨架都是顶级!马龙和霍华德反而是用三头肌撑起来的!实际骨架不如他们!

  现役球员中骨架最大的应该是浓眉哥,所以他之前是大前锋,现在却可以打五号位!

  之前区里老是吹的那个杜伦,我也看不上!他的肩膀比索汉的还窄,跟走路草一样,完全不像个内线!

  美国之子真不是吹出来的,你可以说他铁说他脆说他没有自主进攻,没有人敢说他没天赋

  美国之子真不是吹出来的,你可以说他铁说他脆说他没有自主进攻,没有人敢说他没天赋

  同意你的说法,力量也是一种天赋,不是想增肌就能增的。更可笑的一种说法是保持对抗优势的同时减重,就跟身高再窜一窜一样。不过你提索汉又提詹姆斯很危险,区里有的人只要看到就会无脑把你打成张粉然后进行身份攻击,我个人认同你的观点。

  同意你的说法,力量也是一种天赋,不是想增肌就能增的。更可笑的一种说法是保持对抗优势的同时减重,就跟身高再窜一窜一样。不过你提索汉又提詹姆斯很危险,区里有的人只要看到就会无脑把你打成张粉然后进行身份攻击,我个人认同你的观点。

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