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05 2024-08
BOB半岛怎样跑步更科学和健康？这里有你关心的5个问题
bob半岛体育怎样跑步可以避免运动损伤？晨跑好还是夜跑好？肥胖人群跑步要注意什么？……跑步看似简单，背后其实有有很多讲究。 2024 年 7 月 21 日，国家体育总局体育科学研究所副研究员、典赞科普中国2022年十...
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05 2024-08
全民健身与奥运同行bob半岛体育将奥运精神融入其中
bob半岛官网在这个热辣滚烫的奥运之夏，沪上全民健身热潮也正不断升温。8月3日，“全民健身与奥运同行”2024年上海市“全民健身日·体育宣传周”主题活动暨“YOUNG浦夏夜”体育消费生活节启动仪式在江湾体育场举行。 ...
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05 2024-08
bob半岛官网平台健身全覆盖 民生大礼包
bob半岛官网8月8日，东京奥运会闭幕，也是第13个“全民健身日”。之前，《全民健身计划（2021—2025年）》，就促进全民健身更高水平发展、更好满足人民群众的健身和健康需求，提出具体目标和主要任务要求，包括“加大全...
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04 2024-08
BOB半岛长期健身的人和不健身的人差距大到你想不到！
BOB半岛长期健身的人，与不健身的人在多个方面存在明显的不同，主要体现在以下几个方面： 1、身体状况方面：健身的人通常拥有更好的心肺功能、更强的肌肉力量和耐力，身体的柔韧性和平衡能力也更出色，精力往往会比较旺盛。 ...
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04 2024-08
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04 2024-08
健身先健脑！11个健身误区别再bob半岛官网瞎练了只会浪费时
bob半岛体育肌肉需要休息和恢复的时间，如果每天都训练同一肌群，肌肉可能会缺乏恢复的时间，从而导致肌肉受损和生长缓慢。 合理的锻炼方式是保证充足的休息时间，目标肌群2-3天锻炼一次，劳逸结合，才能提升增肌效率。 有...
