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　　瑜伽·芳：瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第20式:头碰膝前屈伸展坐式

　　瑜伽·芳：瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第38式: 婴儿式及变体练习

　　瑜伽·芳：瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第39式: 功能性疗愈肩背疼痛【仰卧后背垫砖】

　　瑜伽·芳：瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第45式: 手抓脚趾站立伸展式】

　　瑜伽·芳：瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第47式: 金刚坐功能性练习

　　瑜伽·芳：瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第67式: 低弓步扭转祈祷式

　　瑜伽·芳：瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第93式: 仰卧躯干脊柱扭转式

　　瑜伽·芳：瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第97式: 战士变体【手臂环绕战士】

　　瑜伽·芳：瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第99式: 鳄鱼扭转（4-5）式

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